Dieta jogurtowa – co należy o niej wiedzieć?
Aby bezpiecznie przejść na dietę jogurtową powinno się najpierw skonsultować z lekarzem i wykluczyć wszelkie przeciwwskazania. Są to głównie alergie lub nietolerancje białka i cukru mlecznego, czyli laktozy. Kolejnymi przeciwwskazaniami są niektóre choroby grzybicze, problemy związane z pracą nerek, a także choroby układu pokarmowego. Celem diety jogurtowej jest pobudzenie (przyspieszenie) metabolizmu, które następuje w wyniku spożywania dużej ilość żywych kultur bakterii, które przyczyniają się do zrównoważenia flory bakteryjnej w jelitach.
Poradnia dietetyczna, czyli jak prawidłowo zaplanować dietę jogurtową?
Pacjenci, którzy nie mają żadnych przeciwwskazań do wprowadzenia diety jogurtowej, powinni skonsultować się z dietetykiem. Dlaczego jest to takie ważne? Przede wszystkim ze względów zdrowotnych. Osoby specjalizujące się w układaniu diet dopasowanych do indywidualnych potrzeb pacjentów pomogą w uniknięciu błędów popełnianych z powodu braku doświadczenia. Podstawą opisywanej diety jest dobrej jakości jogurt naturalny (dopuszcza się także spożywanie kefiru).
Nie należy wybierać produktów z konserwantami, sztucznymi dodatkami, wzmacniaczami smaku i dużą zawartością cukru. W tym celu warto szczegółowo zapoznać się ze składem i dodatkowo poszukać informacji dotyczących m.in. obecności takich pierwiastków jak fosfor, wapń oraz witaminy A, B1 i B2. Poradnia dietetyczna jest miejscem, w którym możemy otrzymać rekomendacje sprawdzonych produktów spożywczych.
Dieta jogurtowa – o czym jeszcze należy pamiętać?
W trakcie trwania diety jogurtowej trzeba pamiętać o regularnym spożywaniu świeżych, nieprzetworzonych owoców i warzyw będących źródłem błonnika. Nie można również zapomnieć o źródłach białka, takich jak chude mięso, ryby i owoce morza. Do każdego posiłku należy spożyć dobrej jakości jogurt lub kefir. Niezwykle istotne jest odpowiednie nawadnianie. Podczas trwania diety trzeba przyjmować zwiększoną ilość płynów, która dodatkowo wpływa na przyspieszenie metabolizmu.
Tekst zewnętrzny, artykuł sponsorowany
Czytelniku pamiętaj:
Niniejszy artykuł ma wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowi poradnika w rozumieniu prawa. Zawarte w nim treści mają na celu dostarczenie ogólnych informacji i nie mogą być traktowane jako fachowe porady lub opinie. Każdorazowo przed podejmowaniem jakichkolwiek działań na podstawie informacji zawartych w artykule, skonsultuj się ze specjalistami lub osobami posiadającymi odpowiednie uprawnienia. Autor artykułu oraz wydawca strony nie ponosi żadnej odpowiedzialności za ewentualne działania podejmowane na podstawie informacji zawartych w artykule.