Dieta ketogeniczna dla kobiet – czy jest skuteczna?

Dieta ketogeniczna dla kobiet

Dieta ketogeniczna ma swoich wyznawców wśród obu płci, ale czy jest tak samo bezpieczna dla każdej z nich? Badania w dużej mierze skupione są wokół mężczyzn, pomijając tym samym kobiety. Czy keto dieta jest dla nich bezpieczna i równie skuteczna? Na szczęście mamy co raz więcej doniesień o wpływie keto diety również na płeć piękną!

Dieta ketogeniczna dla kobiet

Dieta ketogeniczna dla kobiet może specjalnie dobrze służyć tym paniom, które cierpią z powodu zespołu policystycznych jajników. Badania wskazują, że dopasowany keto jadłospis może poprawić gospodarkę hormonalną, a także pomóc w pozbyciu się nadwagi i zwiększyć płodność. Choroba ta często powoduje tycie i spowalnia metabolizm. Należy jednak pamiętać, że trzeba skonsultować z lekarzem przejście na dietę ketogeniczną, ponieważ jej założenia są dość restrykcyjne.

Czy keto na odchudzanie, to dobry sposób dla kobiety?

Dieta keto dla kobiet przynosi pozytywne rezultaty w postaci miarowego zrzucania kilogramów. Dzieje się tak, ponieważ poprzez przyjmowanie dużej ilości zdrowych tłuszczy i redukcji węglowodanów do około 10%, zwiększa się spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto stosowanie tej diety zmniejsza spożycie kalorii przez wytwarzany deficyt kaloryczny, a także hamuje odczuwanie głodu. Dlaczego nie pojawia się charakterystyczne odczucie ssania w żołądku. Stosowanie się do keto jadłospisu minimalizuje wytwarzanie się hormonów, takich jak insulina. Badania pokazują, że osoby z nadwagą, które stosowały dietę keto przez 14 tygodni, w znacznej mierze utraciły tkankę tłuszczową. Co więcej – traciły jej więcej, niż osoby stosujące niskotłuszczową dietę.

Dieta keto, a cukier

Dieta ketogeniczna nie jest dobra dla osób z cukrzycą typu 1, ale… dla osób z cukrzycą typu 2 może okazać się wybawieniem! Badania wykazują, że kobiety stosujące tą dietę i cierpiącą na cukrzycę w znaczny sposób utraciły masę ciała, a poziom cukru we krwi się zmniejszył. Dieta niskotłuszczowa nie wpływa w żaden sposób na poziom cukrzycowy, za to keto wpływa pozytywnie! Dodatkowo może pozytywnie działać na stany depresyjne.

Keto, a nowotwory

Wykazano, że trzymanie restrykcji diety keto jest korzystne u osób, które cierpią na niektóre nowotwory. Oczywiście jest to sposób na wspomaganie terapii, zalecany jako dodatek do leków. Spadek cukru we krwi może bowiem tworzyć nieprzyjazne środowisko dla rozwoju komórek rakowych, tym samym hamuje ich wzrost i rozprzestrzenianie się. Jest to skuteczna metoda w przypadku walki z endometrium czy rakiem jajnika.

Przeciwwskazania do diety ketogenicznej

Niestety, dieta keto nie jest dla wszystkich. Przed rozpoczęciem jej należy sprawdzić swoje zdrowie i zrobić badania kontrolne. Ketoza nie jest dobra dla osób, które mają podwyższony cholesterol, a także problemy z sercem. Duża ilość przyjmowanych tłuszczy może źle wypływać na ten organ. Jeśli chodzi o kobiety, to dieta ta musi być całkowicie wykluczona w przypadku ciąży czy karmienia piersią!

Inne przeciwskazania:

  • niewydolność wątroby lub nerek
  • uzależnienie od alkoholu lub narkotyków
  • cukrzyca typu 1
  • zapalenie trzustki
  • zaburzenia metabolizmu tłuszczy
  • niedobory niektórych minerałów i witamin
  • choroba krwi – porfiria
  • zaburzenia odżywiania

Dieta ketogeniczna dla kobiet może być niezwykle skuteczna do walki z nadwagą lub otyłością i problemami z cukrzycą typu 2. Jest to to jednak restrykcyjna dieta, która powinna być skonsultowana z lekarzem. Należy również pamiętać, że po jej rozpoczęciu mogą pojawić się objawy podobne do grypy. Nie należy się tym przejmować, o ile nie trwają bardzo długo.


Materiał Reklamowy

Zgodnie z ustawą z dnia 26 stycznia 1984 r. Prawo prasowe. Art. 36 ust. 3 Informujemy, że powyższy artykuł jest formą reklamy internetowej. W odróżnieniu od tradycyjnego artykułu różni go możliwość umieszczenia linku promującego dany produkt bądź usługę, grafiki lub logotypu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Informacja o ciasteczkach

Zgodnie z Art. 173, pkt. 1 Ustawy z dn. 16.11.2012 r. (Dz.U. poz. nr 1445) Informujemy, że ta strona korzysta z plików cookies.

Odwiedzając naszą stronę bez dokonania zmian ustawień swojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na wykorzystanie przez nas plików cookies w celu ułatwienia korzystania z serwisu.

Publikacja artykułu

Wzbudź zainteresowanie Czytelnika i zamieść artykuł w naszym serwisie.

Szczegóły: Publikacja artykułu